Uge 38 · Madplan

Mandag14. sep.

Kylling i fad med bacon og champignon

Kyllingeoverlår, bacon og champignon i ovn ved 200 grader.

Tilberedningstid 50 min

Børnevariant

Kylling og kartofler, champignon ved siden af.

Keto-variant

Retten er keto som den er.

Tirsdag15. sep.

Stegt rødspætte med persillesovs

Rødspættefileter paneres og steges. Sovsen jævnes af smør og mel.

Tilberedningstid 35 min Fisk

Børnevariant

Panerede fileter og kartofler.

Keto-variant

Bemærk: Panering og melsovs er ikke keto.
Fileterne steges i smør uden panering, sovsen jævnes med fløde.

Onsdag16. sep.

Kødboller i karry med ris

Kødboller af svinefars, karrysovs med løg og æble.

Tilberedningstid 45 min

Børnevariant

Kødboller og ris, sovsen ved siden af.

Keto-variant

Bemærk: Risene er ikke keto.
Sovsen serveres over blomkålsris.

Torsdag17. sep.

Bagte søde kartofler med kikærter

Søde kartofler i ovn med krydrede kikærter og yoghurtdressing.

Tilberedningstid 45 min

Børnevariant

Søde kartofler med smør, kikærterne for sig.

Keto-variant

Bemærk: Søde kartofler er ikke keto.
Kikærterne og dressingen serveres over bagt aubergine.

Fredag18. sep.

Hjemmelavet pizza

Fredagens faste ret.

Tilberedningstid 40 min Fast ret

Børnevariant

Pizza med ost og skinke.

Keto-variant

Bemærk: Pizzadejen er ikke keto.

Lørdag19. sep.

Flæskesteg med rødkål

Flæskesteg i ovnen halvanden time. Rødkålen fra glas, varmet med æble.

Tilberedningstid 100 min

Børnevariant

Flæskesteg, kartofler og rødkål uden sovs.

Keto-variant

Retten er keto uden kartofler og med usødet rødkål.

Søndag20. sep.

Kyllingesuppe med nudler

Bouillon kogt på gårsdagens rester, gulerod, porre og nudler.

Tilberedningstid 40 min

Børnevariant

Suppen sies, nudler til.

Keto-variant

Bemærk: Nudlerne udelades, suppen får ekstra grøntsager.

Uge 3814.–20. september 2026

Menuplan

Kylling i fad med bacon og champignon

Stegt rødspætte med persillesovs

Kødboller i karry med ris

Bagte søde kartofler med kikærter

Hjemmelavet pizza

Flæskesteg med rødkål

Kyllingesuppe med nudler

Indkøbsliste

Samlet

Forberedelse