Uge 36 · Madplan

Mandag31. aug.

Frikadeller med stuvede kartofler

Blandet fars med æg, løg og rasp. Kartoflerne stuves i mælk.

Tilberedningstid 45 min

Børnevariant

Frikadeller og kogte kartofler, stuvningen ved siden af.

Keto-variant

Bemærk: Rasp og stuvning er ikke keto.
Farsen bindes med æg og revet ost, og der serveres bagt blomkål.

Tirsdag1. sep.

Laks i ovn med dild og broccoli

Laksesider bages 18 minutter med citron og dild.

Tilberedningstid 30 min Fisk

Børnevariant

Laks uden dild, broccoli med smør.

Keto-variant

Retten er keto som den er.

Onsdag2. sep.

Chili con carne med ris

Hakket oksekød, kidneybønner, hakkede tomater og spidskommen.

Tilberedningstid 40 min

Børnevariant

Chilien uden stærk krydderi, ris til.

Keto-variant

Risene udelades, chilien får creme fraiche og revet ost.

Torsdag3. sep.

Kylling i karry med ris

Kyllingebryst i tern, karry, løg og fløde.

Tilberedningstid 35 min

Børnevariant

Kylling og ris, sovsen ved siden af.

Keto-variant

Risene byttes til blomkålsris.

Fredag4. sep.

Hjemmelavet pizza

Fredagens faste ret. Dej fra morgenstunden.

Tilberedningstid 40 min Fast ret

Børnevariant

Pizza med ost og skinke.

Keto-variant

Bemærk: Pizzadejen er ikke keto.

Lørdag5. sep.

Nakkefilet i fad med flødekartofler

Nakkefilet i skiver med flødekartofler og timian.

Tilberedningstid 70 min

Børnevariant

Kød og kartofler, ingen timian.

Keto-variant

Kartoflerne erstattes af flødebagt blomkål.

Søndag6. sep.

Tomatsuppe med ostetoast

Suppen koges af hakkede tomater, fløde og bouillon.

Tilberedningstid 30 min

Børnevariant

Suppen sies. Toast med ost.

Keto-variant

Bemærk: Toasten er ikke keto. Suppen er.

Uge 3631. august – 6. september 2026

Menuplan

Frikadeller med stuvede kartofler

Laks i ovn med dild og broccoli

Chili con carne med ris

Kylling i karry med ris

Hjemmelavet pizza

Nakkefilet i fad med flødekartofler

Tomatsuppe med ostetoast

Indkøbsliste

Samlet

Forberedelse